最管用的室内减肥运动

2020-04-23 04:19 来源:未知

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导读:冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗?

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的运动

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”.

轻松消耗100卡热量

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以60公斤体重的人而言:

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准备三餐

准备三餐

别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。

别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。

上楼梯

上楼梯

只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!

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澳门新浦金,下楼梯

下楼梯

只要14分钟,就可以消耗100卡热量。

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种植花木

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